Hoo!! 확인이 늦었네요 감사합니다 대사량 회복ㅠㅠ 빨리 됐으면 좋겠어요~~

16350 힘내세용! 유지하면서 대사량 다시 회복시킨 후에 빼면 더 수월하실 거에요! 화이팅! 😉😉

Hoo!! 지금 무게에서 4키로만 빼면 딱 목표체중인데 거기까지 가기가 너무 어렵네요ㅠㅠ 말씀 들어보니 먹는 양은 조금씩 늘리고 운동은 지금과 같이 해도 괜찮을것 같네요~ 조급함 불안함 갖지말고 해야겠어요 답변 감사드려요😊

16350 몸무게가 어느 정도 다시 늘어나는 건 요요가 아니라 당연하고 자연스러운 현상입니다 몸무게 최저점은 근내 글리코겐 고갈과 영양부족 때문에 유지가 되는 거지 진짜 자기 체중이 아니에요 이론적으로 따지자면 고도비만이신 분들 먹는 양을 보면 200kg 300kg까지 계속 쪄야 하는데 실제론 안 그렇죠 우리 몸은 칼로리로만 결정 되는게 아니에요 ㅎㅎ
저 같은 경우는 먹는 양 1600 칼로리까지는 체중 안 늘고 야금야금 계속 빠졌어요 6개월간 3kg정도.

독해지자!! 유지라는것도 정말 의지가 중요하네요.. 유지기라고 바로 풀어져서 폭식에 인스턴트에 난리가 났던 스스로를 반성합니다😂 유지기는 2년 꼭 기억할게요! 지금은 정식 유지기라기보다 잠시 쉬어가는 타임이라고 생각해야겠네요ㅎㅎ

주위 경험자가 말해 줬어요~
지인분도 운동은 3년간 하고 십몇키로
뺏는데 2년유지 하니 먹어도 살이 안찐다고
하더군요~ 원칙도 중요 하지만
경험해 본 사람의 말의 믿음이 가더군요ㅎ

Hoo!! 유지기간이라고 하더라도 1-2키로 정도 요요가 오는건 어쩔수 없는건가요? 먹는 양을 늘리고 운동횟수를 줄이면 이론적으로는 무게가 다시 늘수밖에 없는것 같아서ㅠㅠ 걱정돼요

독해지자!! 유지기간에도 똑같이라니... 대단하세요~ 올해 안에 목표달성하고 내년부터 2년동안 유지기로 삼을수 있었으면 좋겠네요ㅠㅠ

원래 식사량까지 다이어트 기간 두배로 잡아서 회복했어요 운동은 먹는 양 늘리면서 근력운동 위주로 본격적으로 시작했고요 한시간씩 주 3회 정도!
제가 장담하는데 먹는 양 더 안 늘리시면 야금야금 계속 빠져요 폭식한다는 거 자체가 먹는 양이 모자라다는 거예요 기초대사량, 신진대사량 다시 올리려면 어차피 식사량 늘리셔야 해요.

다이어트 성공하구 2년은 유지 해야지
너무 미친듯이 먹지 않는 이상은 살 안찐데요~