다이어트 일기
09월 01일 (음식 1079kcal, 운동 275kcal)
샨딩
- 2016.09.01 08:08
- 28
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아침식사 : 375kcal (34.75%)
| [뚜레쥬르] 에그햄샌드위치 (1/2개, 64g) | 170kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 699kcal (64.78%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1회분, 210g) | 320kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (20장, 20g) | 60kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 80g) | 15kcal |
| 고추장 (1큰술, 80g) | 34kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 50g) | 48kcal |
간식 : 5kcal (0.46%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 275kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (60분) | 198kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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