다이어트 일기
09월 01일 (음식 1214kcal, 운동 327kcal)
리멤버 2009
- 2016.09.01 08:12
- 84
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아침식사 : 153kcal (12.60%)
| 블루베리 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 복숭아 (1개, 130g) | 43kcal |
| 그린키위 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 삶은달걀 (1개, 42g) | 65kcal |
점심식사 : 380kcal (31.30%)
| 삶은 계란 (1개, 42g) | 66kcal |
| 군고구마 (1개, 75g) | 98kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 150g) | 123kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
저녁식사 : 456kcal (37.56%)
| 야채볶음 (1소접시, 150g) | 123kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
간식 : 225kcal (18.53%)
| 풋사과 (1개,300g) | 132kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 327kcal
암워킹-레베카 복근운동- 마운틴클라이머- 니업- 박봄 다리운동-스트레칭
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 암워킹 (시간) (10분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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