같은고민으로 들어왓는데
긍정적인 답변들이 많아서 조금 힘얻네용!
먹는거 포기하기가 참 힘드네요ㅠ
온전히 다이어트에 힘쏟는것두 힘들구요ㅠ

제가 지금 평일은 식단 쪼이고 주말엔 식탐 오픈해요~^^ 전 현재 유지기라서 이렇게 진행하구요 감량기엔 주말에도 안 봐줬어요ㅎㅎ6월부터 52로 시작해서 현재 평일 43-44유지 노력중이고 최저 42.6까지 찍어봤네요,참고로 전 키가 작아요ㅎㅎ

전 살찐상태에서도 홈트레이닝으로 근력했어요~ 대신 관절에 무리오는 동작은 패스했어요~

빈이네 살뺄때는 유산소위주로하고 살좀 빠진담에 근력하는게 나을까요? 시작하면서 둘다 같이 하는게 나을까요?

랜아이 줄넘기.. 사놓고 모셔만 두었는데 당장 시작하겠어욛! 감사합니당~

평일식단은 밥은 곤약미섞어서 지어서 100그램 한식위주의 반찬두세가지 국은 건더기위주로 국그릇의 반쯤 이런식으로 소식했어요 아침은 먹을때도있고 안먹을땐 커피한잔으로 때우기도하구요~ 운동은 다시 어플깔아서 홈트레이닝하고 실내자전거 30분씩 가끔타고 살이많이 빠지고 근력이 필요해서 최근에 필라테스 등록해서 한달다니고있어요~ ^^

shiny 전 4개월간줄넘기했어요 16키로뺐어요 지금은 근력운동만해요~ 체지방빼는덴 줄넘기가최고인듯해요

빈이네 우와~~ 천천히 빠져도 모아보니 어마무시하네요! 전 이제 마지막이라 생각하고 욕심없이 천천히 꾸준히 해보려고요.. 평일 식단을 일반식그냥 쪼끔씩 드신거예요? 운동은 어떻게 하셨어요? 질문이많죠... 그만큼 절실하답니다..

랜아이 부럽네요.. 저도 주말 스트레스 받지말고 5시안으로 자유롭게 해봐야겠어요! 평일은 식이조절 꼭 하구요! 이제 시작해보려 하는데... 운동은 어떤거 하셨어요? 다신에 30일 도전 프로그램 해보려하는데 어떨까요?

저도 주부이자 두아이 엄마인지라 주말엔 외식하고 자유롭게 지내요~ 5월부터 6개월간 10키로빠졌어요 더디지만 스트레스없이 주말엔 즐기고 평일엔 소식했어요~ 다이어트식단두 안하고 그냥 양을 줄인다는 생각으로.. 살은빠져요~ 다만 좀 느려요 한달에 2키로?? 그래두 6갤을 모아보니 10키로나 빠졌네요~^^