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비포&애프터

드디어 올려봅니당💕

다신등급

yulia86

1 1 1 1 2
  • 2016.09.01 15:15
  • 2,649
  • 24

안녕하세요~^^
언제 남겨볼까 했던 비포&애프터 드디어 쓰게되네용ㅎ
저는 팔다리는 얇고 얼굴살/복부가 통통햇어용😭

먼저 아래사진은 작년 5월21일 놀러가기전
새로장만한 래쉬가드를 입고찍었어용...
저때여행다녀온 후 허벌로 5kg감량 후 허벌을 안먹으니 다시 그대로 찌더라구요...
그래서 본격적으로 운동&식단조절한건 올해 2월부터 였어요^^

아침 홈트
저녁 런닝40분(걷고 뛰고 반복)

이렇게 반년하고 9kg감량했습니당ㅎㅎ
49kg-51kg 왓다갓다하며 잘 유지하고 있네용^^

감량후 평일엔
아침 런닝40분
저녁 pt(힙업및 근육늘리기) 아니면 혼자 운동 후 50분 런닝

안할때도 있고 요즘은 주말엔 먹고 운동은 이젠 습관처럼 하게 된거 같아용 ㅎㅎ 다신이 저에게는 큰 도움이 된거같아요!!
앞으로도 쭉 이용하며 유지 하겠습니다^^

화이팅!!!

비포 15년5월21일 59kg

드디어 올려봅니당💕

드디어 올려봅니당💕

드디어 올려봅니당💕

애프터 16년 8월27일 50kg

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  • 지존
    yulia86 2016.09.03 13:59

    45kg!해보자! 몸이 적응할때까지 멈추지마시고 꼭!! 같이 목표달성해용ㅎㅎ 화이팅💕

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  • 지존
    yulia86 2016.09.03 13:58

    준앤진 ㅎㅎ감사해용 노력은 배신하지 않네요!!

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  • 초보
    45kg!해보자! 2016.09.02 21:21

    우와~ 옆구리살이 하나도 없어요!! 열심히 한 보람이 있을것 같애요^^ 저도 더 열심히 해야겟어여😣👍👏💪

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  • 다신
    오늘은몸꽝내일은몸짱 2016.09.02 18:28

    와 멋지셔요~얼마나 열심히 하셨을지 아니까 더 멋져보여요

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  • 지존
    yulia86 2016.09.02 17:35

    테라비크 ㅎㅎ감사합니다^^ 확실히 운동과식단으로 빼야 유지가 되는거같아용!!

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  • 입문
    테라비크 2016.09.02 12:06

    많이 빠지셨네요. 축하합니다. 저도 분발해야겠어요.

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  • 지존
    yulia86 2016.09.02 07:49

    러어 감사합니당^.^ 화이팅하세용 ㅎ

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  • 지존
    yulia86 2016.09.02 07:49

    간다55싸쥬 조금있는게 안빠지네요 ㅎㅎ 워낙 술을 좋아해서 ㅠㅠ

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  • 지존
    yulia86 2016.09.02 07:49

    도블리댁 외워서 해야겟어용 ㅎㅎ 허리가 유연하지못해서 좀 힘들 ㅠㅠ

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  • 지존
    yulia86 2016.09.02 07:48

    달콤찌니 ㅎㅎ감사합니다^^ 주말도 화이팅!!

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