도전30일챌린지 진짜 강추요~~한번에 그치지 않고 매달 반복하다보면 정말 좋은 결과 있을것같아요~^^

딸기맘5 멋진엄마네요~~ㅜㅠ전 왜그게 잘안될까요ㅠㅠ

전 아이 셋 워킹맘이에요
애들 보내고 짬짬히도 하지만 식구들 저녁 먹을 때 전 운동해요~
도전 30일 챌린지 6개 ( 복근, 하체, 팔, 버피, 점핑잭, 플랭크 ) 3차째 진행하고 있어요~^^

군단의태양 넹~~ㅋㅋ감사해요~~오늘은 그거로 한번 해봐야겠네요^^

어린심장 어플도있으니 그거보시고 따라하시면돼요

군단의태양 타바타? 검색해보면 나오는건가요? 그럼 오늘은 고놈으로 해볼까요~~

타바타운동밖에 답이없을거같아요..짧은시간 고강도운동이요

다이.어트. 그쵸ㅠ한번씩 하긴하는데 늘 시간에 쫒겨서 못할때도 많아요ㅜㅠ아침에 그렇게 걸으믄 그나마 맘적으로 좀낫던데ㅠㅠ

출퇴근 할때 두세정거장 정도 걸어주면 좋아요

깅이셩 식이조절은 아침은 현미밥이나 뮤즐리등 대체로 챙겨먹으려는 편인데 못먹을때도 많고ㅜ점심은 직장에서 한식으로 적게 먹고 저녁엔 계란이나 두부같이 단백질로 대체하고있어요~ ㅎ