다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식질문
come
- 2016.09.01 20:48
- 151
- 3
요즘저는1일2식을하고잇는데저녁은닭가슴살샐러드같은걸먹고있는데효과가없어서요ㅠ
그래서1일1식식단을짜봣는데요
아침식단고구마나닭가슴살샐러드나또는우유한잔이나이3가지를선택해서먹을꺼구요.
점심은학교급식먹고
저녁은두유한잔이나닭가슴살샐러드나 과일조금정도를먹어볼려고하는데한달동안살많이빠질까요?하루에1000칼로리에서1200정도로먹어볼려고합니다 많은답변부탁드려용
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1일1식이아닌데용?ㅋㅋ
점심 급식만먹는게 1일1식이고 그거먹고 안먹어야지 되요~~글구 점심에흰쌀밥을조금만드세용ㅎ
저는 두달째 간헐적 단식을 하고잇는 다이어터입니다. 1일2식이던 1일1식이던 1일 24식이던 식사횟수는 그리 중요하지 않습니다. 간헐적단식은 음식공급을 정해진 타임안에만 하여서 우리몸을 자극하는것이 요점입니다.
단식시간은 16시간 정도가 적당합니다. 그럼 8시간동안은 음식섭취가 가능해지는데 이때 몇끼니를 먹던, 총 칼로리 in & out 만 신경써주면 체중감량은 됩니다.
효과가 없거나 느리면 운동을 늘려주면 좋습니다.
네. 전에 그렇게 하고 2-300칼로리 운동하면 많이 빠진다고 들었어요