다이어트 일기
09월 01일 (음식 840kcal, 운동 585kcal)
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- 2016.09.01 21:12
- 60
- 0
- 음식
- 운동
840/ 1941
585/ 323
성공
(1363)
아침식사 : 159kcal (18.93%)
| 밤호박 (1조각,100g) | 29kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
점심식사 : 267kcal (31.79%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 8kcal |
| 두부 (3/4인분, 75g) | 59kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) | 38kcal |
오후 간식 : 225kcal (26.79%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회,30g) | 110kcal |
| [웅진] 든든한콩 (1개, 190ml) | 80kcal |
저녁식사 : 189kcal (22.50%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 깻잎 (10장, 12g) | 5kcal |
| 깻잎 (10장, 12g) | 5kcal |
| 깻잎 (10장, 12g) | 5kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
운동 : 585kcal
| 밴드 암컬 (15분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 120kcal |
| 배드민턴 (90분) | 405kcal |
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