다이어트 일기
09월 01일 (음식 1023kcal, 운동 637kcal)
black@heart
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- 2016.09.01 22:19
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발등이 아파서 3일째 한의원가서 침 맞는 중
그래서 뛰는 운동은 할 수가 없다.
무리하지 않는 선에서 운동하기!!
점심먹은게 소화가 안되고 속이 안좋아서 저녁 안먹으려다가 두유1잔 마셨다.
지금 속이 아픈건지?배가고픈건지?알수가 없다.
- 음식
- 운동
1023/ 2059
637/ 343
성공
(1330)
아침식사 : 382kcal (37.34%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분,40g) | 152kcal |
| 사과 아오리 (1개,230g) | 106kcal |
점심식사 : 502kcal (49.07%)
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 110g) | 193kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
| 두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 89kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.47%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 124kcal (12.12%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
운동 : 637kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 87kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 다리올렸다내리기 (45회) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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지니빵 최대한 움직일려고 하고 있습니다.
지니빵님도 화이팅하세요!!!
운동량이 상당하시네요ㅎㅎ
훌라후프 칼로리 소모량 좋네요ㅎ 오늘 알았음