다이어트 일기
09월 01일 (음식 660kcal, 운동 480kcal)
durud666
- 2016.09.01 22:44
- 35
- 0
- 음식
- 운동
660/ 2064
480/ 344
성공
(1540)
아침식사 : 221kcal (33.48%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 사과 아오리 (1개,230g) | 106kcal |
| [CJ] 모닝두부 (1회분,140g) | 70kcal |
점심식사 : 177kcal (26.82%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 30g) | 52kcal |
| 단호박찜 (1인분, 150g) | 45kcal |
오후 간식 : 120kcal (18.18%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 50g) | 120kcal |
저녁식사 : 142kcal (21.52%)
| 닭가슴살 (1인분, 89g) | 97kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 480kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 잠자기 취침 수면 (180분) | 162kcal |
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