다이어트 일기
09월 01일 (음식 708kcal, 운동 1455kcal)
후니사랑워니
- 2016.09.01 23:00
- 42
- 0
허벅지가 터질거 같지만..무릎도 아프지만..오늘도 목표달성💪
- 음식
- 운동
708.25/ 2137
1455/ 356
성공
(2528)
아침식사 : 251kcal (35.44%)
| 곰국 (1/2인분) | 95kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 151kcal (21.32%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) | 151kcal |
오후 간식 : 268kcal (37.88%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩,120g) | 118kcal |
| [바디닭]매콤 오리지널 소시지 (1팩,120g) | 150kcal |
저녁식사 : 38kcal (5.37%)
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) | 38kcal |
운동 : 1,455kcal
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플리에 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 스미스머신 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
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