다이어트 일기
08월 31일 (음식 902kcal, 운동 979kcal)
후니사랑워니
- 2016.09.01 23:01
- 61
- 0
운동니간이 없어서 늦게까지했지만..다해서 다행이야ㅜㅠ
- 음식
- 운동
902.49/ 2137
979/ 356
성공
(1858)
아침식사 : 168kcal (18.62%)
| 미역국 (1/2대접, 150g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 354kcal (39.22%)
| 밤고구마(삶은것) (1.5개, 300g) | 114kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1/4회, 10g) | 42kcal |
| [바디닭] 닭가슴살 아몬드 훈제 소시지 (1회분,100g) | 160kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/4회, 10g) | 38kcal |
오후 간식 : 189kcal (20.94%)
| 특수음료쉐이크 (1회분, 200g) | 80kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) | 38kcal |
| 밤고구마(삶은것) (3/4개, 150g) | 57kcal |
| 헛개차 (1/4병) | 0kcal |
| [공차] 얼그레이티 (1잔,500ml) | 5kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 473ml) | 9kcal |
저녁식사 : 191kcal (21.22%)
| [바디닭]갈릭 흑임자 소시지 (1팩,120g) | 153kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) | 38kcal |
운동 : 979kcal
| 청소 (120분) | 420kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스플릿 런지 (20분) | 140kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 슈퍼맨 (20분) | 120kcal |
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