운동하는데 손목이 아파요ㅠㅠ
뽁끈만들기
골반스트레칭하면서 손목으로 짚고 운동하는데손목이 시리고 아파요ㅠ 운동을 쉬면 괜찮아질까요?
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황낭자 손바닥으루 잘펴서 살살 스트레칭 해줬어요 ㅎㅎ!
천년수 와 감사합니다~~
글로 설명하려니 또 빼먹었어요 팔을 뻗었을 때 팔과 어깨가 나란히 일직선이 되도록 해야 손가락이 아닌 오로지 손목에 자극이 되어요 이게 중요한데~ㅋ
손목쓰는 운동종목을 당분간 쉬는게 좋습니다. 운동시 팔목아대를 착용하거나 스트레칭도 자주하며 손목부상은 치료도 어렵고 부상기간도 깁니다. 통증이 없을시, 리스트컬과 리버스리스트컬이 도움되는 운동입니다.
황낭자 감사합니다ㅎㅎ 이렇게해서 손목 언능 나아지면 좋겠어요~~~👍👍
알렉쉘 네 ㅎㅎ 잠깐 쉬어야겠네요ㅜㅜ
아! 당겨주실때 다른 손으루 당겨주셔요 요걸 빼먹었네요 ㅋ
지금은 약하게 해 주셔요
손목터널증후군이 요즘 많죠 손목스트레칭두 해 주셔요 팔을 앞으로 뻗어 호흡하며 손목을 몸쪽으루 천천히 자극을 느끼며 당겨주셔요 당기고 버티기까지 하면 손목건강에 좋아요
손목 나을때까지 다른운동 하셔야 될거 같아요.
30일 플랭크 11일차 성공!
09월 02일 (음식 950kcal, 운동 308kcal)
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황낭자 손바닥으루 잘펴서 살살 스트레칭 해줬어요 ㅎㅎ!
천년수 와 감사합니다~~
글로 설명하려니 또 빼먹었어요 팔을 뻗었을 때 팔과 어깨가 나란히 일직선이 되도록 해야 손가락이 아닌 오로지 손목에 자극이 되어요 이게 중요한데~ㅋ
손목쓰는 운동종목을 당분간 쉬는게 좋습니다. 운동시 팔목아대를 착용하거나 스트레칭도 자주하며
손목부상은 치료도 어렵고 부상기간도 깁니다.
통증이 없을시, 리스트컬과 리버스리스트컬이 도움되는 운동입니다.
황낭자 감사합니다ㅎㅎ 이렇게해서 손목 언능 나아지면 좋겠어요~~~👍👍
알렉쉘 네 ㅎㅎ 잠깐 쉬어야겠네요ㅜㅜ
아! 당겨주실때 다른 손으루 당겨주셔요 요걸 빼먹었네요 ㅋ
지금은 약하게 해 주셔요
손목터널증후군이 요즘 많죠 손목스트레칭두 해 주셔요 팔을 앞으로 뻗어 호흡하며 손목을 몸쪽으루 천천히 자극을 느끼며 당겨주셔요 당기고 버티기까지 하면 손목건강에 좋아요
손목 나을때까지 다른운동 하셔야 될거 같아요.