안녕하세요!!! 요리하는 자칭 셰프다이어터 서디닝 입니다🍴💃🏻 많은 분들이 닭카를 먹어야 하긴 하는데 특유의 꼬꼬내🐔와 간혹 퍽퍽을 넘어선 팍팍을 견디지 못하시고 많이들 힘들어하시는데...네 정말 이해갑니다😭저도 우유 재우고 레몬 재우고 삶고 냉동시키고 발사믹에 졸이고 생난리를 치는거에 열폭💥 안심으로 마음을 기울인적이 잇엇거든요.

구래서 열심히 닭카 폭풍클릭을 하던중 제 눈길을 끈것은 오마이GODAK....😳⚡️ 수...수비드 조리법?!?! 이..이거슨 닭카의 잡내를 잡으며 닭카의 얼마 남지않은 촉촉함까지 같이 공급하는 그 #수비드..?!!🎉 제가 너무나 사랑하는💙 조리법 중에 하나인데 뉴욕 제 집에서는 자주 하다가 한국에 들어와서 룸메들이랑 같이 살고 아침부터 저녁까지 촬영에 일하다보면 요리할 시간도 없고 같이 사는 친구들한테 미안하기도 합니다😭 뻔질나게 부엌에서 보글보글 거리고 잇으니 꼬꼬대가 진동을 하면서...🐔... 다 님탓임..ㅜ

그래서 #바디닭 체험이 저에게는 너무나너무나 특별하구 소중합니dak! 어떻게 하면 제 진심을 좀 알릴까 하다가 제가 오래전부터 하던 클린쿠킹 오가닉 쿠킹 포스팅을 몇개 건져왓어영📷

둘다 제 인스타인데 하나는 전체공용 하나는 다이어터 분들만 공영하는거임돳. 서양식부터 한식 디저트 오픈 샌윗 정식 코스요리 탕 뭐 그날 퓔 받는건 다 만듭니다. 제가 요리를 하게 된 이유는 우선 몸에 호르몬 균형이 깨지면서 완전 망가졋었구요 두번째는 외식이 얼마나!!!! 얼마나!!!!! 나쁜건지 알기때문입니다.
그래서 전 ✅클린쿠킹 & 플레이팅🍽 요거 두개는 제 요리에서 빠지지 않도록 노력합니다😬


사실 닭카 체험하면서 정말 알려드리고 싶어요. 요리가 얼마나 재밋고 쉽고 또 맛잇게 만들수 잇고 사먹는 음식에 들어가는 소스와 양념의 비율이 얼마나 무시무시한지.....👿 제 스스로 믿는 철칙이 식이요법이 90% 운동이 20% 하면 모두가 원하는 110점 짜리 몸을 만든다고 합니다. 우리 몸에 직접적으로 들어오는 음식/식사인만큼 정말 조금의 시간만 투자하셔도 좋은 결과가 꼭 오니까요!!

저도 지금 복싱🏆, 무용&발레💃🏻, 카디오, 댄스, 자전거🚴🏻, 암벽🏔 요렇게 일주일에 4번씩(한두시간 안밖) 규칙적으로 하는데 정말 즐겁고 열정적으로 하고 있슴다. 복근아... 생성되고잇는는거맛찌???🤔🙄 매일매일 세네시간씩 운동도 못하구요(하시는 분들 정말 대단합니다!!!🙌🏻진심 존경) 체력도 안되더라구여.... 일도 해야하고 불규칙한 촬영스케줄에..🎬 아마 모든 현대인들이 그러실꺼예여.

저와 같은 많은 분들에게 운동은 항상 든든한 보조역활이라고 생각해요💪🏻. 식사랑 생활습관이 주💙 메인이 되셔야 한다고 저는 믿어요. 그리고 제가 체험하면서 그렇게 알려드리고 싶구여.

최근에 피자가 느모느모 땡겨서 어떻하면 클린쿡을 할까... 고민을 하다가 파프리카 베이스로 닭카치즈피자를 만들었는데... 사진 못찍걸 후회합니다ㅜㅜ 그닭카는 수비드 처럼 부드럽지도 않앗는데 맛잇엇고 쑈세지를 넣엇으면 환상이엇을텐데... 🔥🍕🍕🍕🍕

너무 말이 길어진것 같은데 수비드닭과 소세지로 하고 싶은 요리와 클린쿡&잇을 빨리 보여드리고 싶습니다. 거짓말 아니구 오늘 이마트로 자전거 타구 가서 아*엠닭 소세지 사오려구 햇어요 핫도그랑 핫바가 먹고파서🌭🍢 근데 저 기다릴겁니다..... #바디닭 믿어요. 저 배신하는 요자 아닙니다🙏🏻 저 배신하지 마세영😳 울거임화내꺼임...😭💥😅 배거파서 정신이 나갓나봐요...이해하시구요 저희 룸메들도 다들 기대하고 잇습니다! 쫀득하고 찰떡같은 후기와 쿡&잇 먹방 올려드릴께요🍴 부DAK해요🐔☺️