다이어트 일기
05월 11일 (음식 1387kcal, 운동 384kcal)
프앙
- 2016.09.02 11:45
- 43
- 0
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아침식사 : 835kcal (60.20%)
김
| 계란치즈샌드위치 (1개, 176g) | 380kcal |
| [김밥천국] 김치볶음밥 (1인분, 0g) | 455kcal |
점심식사 : 199kcal (14.35%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 파인애플 (1조각, 30g) | 6kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
오후 간식 : 77kcal (5.55%)
| [롯데제과] 치토스 바베큐 (1회분, 10g) | 56kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4.5g) | 17kcal |
저녁식사 : 276kcal (19.90%)
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47.2g) | 200kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
운동 : 384kcal
| 가사 (120분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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