다이어트 일기
09월 01일 (음식 1143kcal, 운동 292kcal)
나비98
- 2016.09.02 11:51
- 56
- 0
복근 운동과 식이 조절을 시작 했다. 나눠서 하긴 했지만 복근 운동을 40분 정도 했다. 식이 조절이 생각 보다 어려웠다. 오늘 약간 과잉 섭취..
- 음식
- 운동
1143/ 1134
292/ 189
성공
(94)
아침식사 : 303kcal (26.51%)
복숭아
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 송편 깨 (1인분,0g) | 212kcal |
점심식사 : 309kcal (27.03%)
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
오후 간식 : 143kcal (12.51%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피 아이스믹스 (1포,20g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 앙팡마들렌 (1회분,12g) | 50kcal |
저녁식사 : 388kcal (33.95%)
| 연어구이 (1인분,100g) | 171kcal |
| 국수 삶은것 (1회분,100g) | 125kcal |
| 카스라이트맥주 (1병,330ml) | 92kcal |
운동 : 292kcal
| 복부운동 (40분) | 292kcal |
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