다이어트 일기
09월 02일 (음식 1306kcal, 운동 446kcal)
black@heart
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- 2016.09.02 21:44
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헬스하러 가지 못해 운동량이 부족하다.
그래도 자주 움직일려고 했다.
시댁와서 저녁은 외식했다.ㅎ
- 음식
- 운동
1306/ 1795
446/ 299
성공
(636)
아침식사 : 325kcal (24.89%)
떠먹는 불가리스는 바쁘고 해서 먹지 못함ㅠ
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1.5회분, 300ml) | 127kcal |
| 미숫가루 (2큰술,16g) | 59kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 398kcal (30.47%)
밥조금이랑 야채볶음 조금 남음...
| 야채볶음 (1.5소접시, 163g) | 135kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
저녁식사 : 583kcal (44.64%)
건더기만 먹음...
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭계장 (1인분,300g) | 285kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/4봉지, 27g) | 123kcal |
운동 : 446kcal
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 다리올렸다내리기 (15회) | 18kcal |
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