다이어트 일기
09월 02일 (음식 1421kcal, 운동 978kcal)
따따따해피
- 2016.09.02 22:11
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1421/ 1259
978/ 210
성공
(606)
아침식사 : 276kcal (19.42%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 고추 (1/4회분, 12g) | 2kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 21kcal |
| 쥐포볶음 (1/4소접시, 4g) | 15kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 470kcal (33.08%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
오후 간식 : 202kcal (14.22%)
| 초코무초 (1회분, 30g) | 147kcal |
| [현대약품] 미에로 화이바 (1회분, 100ml) | 55kcal |
저녁식사 : 473kcal (33.29%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 300g) | 368kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
운동 : 978kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 754kcal |
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