다이어트 일기
09월 02일 (음식 1270kcal, 운동 1045kcal)
달기퍽
- 2016.09.02 23:30
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1270/ 1397
1045/ 233
성공
(939)
아침식사 : 442kcal (34.80%)
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
| [크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) | 86kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
| 카카오닙스 (1회, 2g) | 10kcal |
| 아마씨 (0스푼, 2g) | 14kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 10g) | 140kcal |
| 도브너트앤후르츠 (1회분, 28g) | 140kcal |
점심식사 : 599kcal (47.17%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 177kcal |
| 미소된장국 (1인분, 100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 13kcal |
| 돈까스 (1인분, 50g) | 151kcal |
저녁식사 : 229kcal (18.03%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 이소퓨어제로카브 (1회분, 30g) | 101kcal |
운동 : 1,045kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 750kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (55회) | 16kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 84kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (15분) | 80kcal |
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