다이어트 일기
09월 02일 (음식 1051kcal, 운동 81kcal)
호호헣
- 2016.09.03 00:16
- 26
- 0
오늘은 먹는것도 운동도 미흡하네요ㅜㅜ
운동칼로리높으신분들은 얼마나하세요?
- 음식
- 운동
1051/ 1570
81/ 261
성공
(339)
아침식사 : 295kcal (28.07%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 브로콜리 (1개, 35g) | 11kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 80g) | 80kcal |
점심식사 : 261kcal (24.83%)
| 제육덮밥 (1인분, 70g) | 109kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
오후 간식 : 191kcal (18.17%)
| [남양] 초코바나나에몽 (1회분, 200g) | 176kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
저녁식사 : 304kcal (28.92%)
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 50g) | 105kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
| 비타코코 코코넛워터 (1회, 330ml) | 60kcal |
운동 : 81kcal
| 닐링 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (3분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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