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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

공복운동2시간

다신등급

깅망둥

  • 2016.09.03 04:38
  • 313
  • 7

새벽 6시에 수영한시간하고 바로 헬스가서 걷기나 싸이클1시간 더하면 많이 안좋을까여?

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  • 정석
    풀식욕... 2016.09.04 02:02

    공복운동인데 수영+유산소 라니... 죽음의 코스네요 ㅋㅋㅋ 장기적으로 가능하신가요.. 조금씩 양을 늘리시는게 맞을것 같단 생각이 드네요. 운동선수는 아니시죠?

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  • 정석
    라퐝 2016.09.03 13:26

    어디서 글을 봤는데요~공복운동 효과보려면 전날 수면시간도 늦지 않고 충분히 자야하고 근력운동도 조금이라도 해놔야 한다더라구요
    글구 완전 생공복상태보다 간단한 과일 정도 섭취 후 1~2시간 후에 운동하는게 좋다고,,,
    물론 아침에 일어나자마자 운동하면 다이어트에 효과있고 할테지만 무리하면 오히려 근손실 올 수 있다고하니 적당히 하시는걸 추천드려여

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  • 지존
    동전파스 2016.09.03 09:20

    공복운동은 30~40분이 적당합니다. 그이상은 좋지않아요

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  • 초보
    응캬캬 2016.09.03 08:53

    좋은데 살 잘찌는 체질로 바뀌고 셀룰라이트도 생겨요 근데 살은 많이 빠져요

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  • 정석
    쩡이oooo 2016.09.03 05:38

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    두블링 2016.09.03 05:02

    꾸준히 하실수있음 너무 좋죠~^^ 근데 몇번하다안하면 안좋을수있으니까 조금씩늘리시는게 나으실듯요^^

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  • 지존
    AOA 혜정 2016.09.03 04:43

    살쭉쭉빠지죠 근데 폭흡주의 하세요

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