허리아플때ㅜㅜ
오십이원츄
어쩌다가 허리가 다쳐서 지금 격한 운동은 못하고 많이 걸으려고만 하고있어요근데 운동을 안하니깐 심적으로 너무 스트레스받네요ㅠㅠ 허리 다쳐도 할 수 있는 운동 알고 계신분 있으신가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
어떻게 다쳤는지는 몰라도 운동의 기본이 코어근이라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.운동할 때 코어랑 허리쪽을 안 쓰면 제대로 할 수 없으니 그냥 걷지 마시고 파워워킹이나 올바른 자세로 의식하며 걸으세요. 걷기가 쉬워보여서 별거 아니라 생각 할 수 있는데 걷기위해서는 전신 근육이 밸런스 맞춰가며 다 쓰이기 때문에 정말 중요한 운동이에요. 스트레스 받지 마시고 바른자세로 의식하며 심박수 유지한 채로 걸으세요~
30일 버핏 테스트 5일차 성공!
공복 운동후에
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
어떻게 다쳤는지는 몰라도 운동의 기본이 코어근이라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.
운동할 때 코어랑 허리쪽을 안 쓰면 제대로 할 수 없으니 그냥 걷지 마시고 파워워킹이나 올바른 자세로 의식하며 걸으세요. 걷기가 쉬워보여서 별거 아니라 생각 할 수 있는데 걷기위해서는 전신 근육이 밸런스 맞춰가며 다 쓰이기 때문에 정말 중요한 운동이에요.
스트레스 받지 마시고 바른자세로 의식하며 심박수 유지한 채로 걸으세요~