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고추장 풀고, 소금 조금 넣고, 닭가슴살 찢어서 끓이세요. 고춧가루, 후추 조금 넣으시고, 라면은 튀김이니 국수를 삶아서 100g 정도 드셔도 되요. 야채들 넣고.. 국물은 어차피 안먹을거니까 나트륨 걱정 많이 안하셔도 되구요. 따로 오이나 토마토 같은거 반찬삼아 드세요. 밀가루를 멀리 하라 하지만 라면보다는 그래도 낮은 칼로리로 대체하시는 것도 괜찮아요. 삶은 국수 100g에 125kcal 이라고 나오네요. 전 지금 해장으로 만들어 먹고 있어요^^
갓면 살찌는 주범 입니다