해룸 한끼먹는데 많이 먹구 포만감이 좋은데...
역류가 계속 되네요..ㅜㅜㅜㅜ그래서 정말 식습관개선해야겠어요!!!!

뚜껑이♡ 다이어트식에 스트레스받지마시구 그냥 식습관개선이라고 생각하시구 시작하세요~!

뚜껑이♡ 화팅~!!

해룸 네ㅜㅜㅜㅜ알겠습니다ㅜㅜ식단을 다시 고쳐야겠네요

뚜껑이♡ 그건....수정하지않으시면 금방 찌실수도 ㅜㅜ 조심하세요

해룸 이제는 거이 다이어트식으로 안먹구 일반식으로 먹어서 걱정이되죠..

뚜껑이♡ 대중적으로 사람들이 좋아하는 음식으로 800칼로리먹는거랑 다이어트식으로 800칼로리먹는건 많이 다른것같아요 나트륨이나 지방 탄수화물 단백질 함량이 다르기때문에 같은 칼로리글 먹어도 다른결과가 나오는듯해요 그래서 두사람이 똑같이 1500을 하루에 먹었다쳐도 먹는방법이나 재료에따라 좌우할 수 있눈듯해요!

해룸 저두 아침에 엄청먹어서...하루에 1000칼로리에서 거이 800은 아침인듯하네요
점심은 600~800먹구 저녁은 배불러서 안먹구요..진짜 오늘두 이것저것먹으니 바로 무게재보니 60찍었네요..63.8에서 55까지 갔다가 58이었는데 다시 60찍구..근데 보는사람들은 빠졌다구하는데 체지방이 많이 빠져서 그런거 같은데ㅜㅜㅜ
진짜 무게에 신경이 너무쓰이네요

뚜껑이♡ 포만감에 스트레스 안받을려고 좋은걸로 챙겨먹기도하지만 챙겨먹다보면 아침에만 600.700칼로리먹기도해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 점심에 또 300.400먹기도 하고... 그러면 벌써 천이넘었지만 천오백까지는 그냥 먹습니다 대신 다 대체식이예요 :)헤헤 건강하게 먹는다고 생각하고 먹구있어요 그러니까 배는 엄청 부른데 몸은 안붓고 건강해지는게 느껴지고 달달한거짠거매운것도 그닥 안땡기고 치즈나 딸기잼 같은경우도 제 단짠 채우는 욕심에 먹는거지만 치즈는 먹어도 좋다그러더라구요 딸기쨈은 과하지않고 즐기게먹구 그래요 :)

해룸 정말 많은 도움됫어요!!!ㅜㅜㅜ
7키로8키로뺐는데..하필 딱 일반식먹으니깐 생리전이랑 겹쳐서 더찌는거같구 더먹는거같아서 스트레스 엄청받았었거든요ㅜㅜ
그래두 말씀 해주시는거 듣고 조금씩바꿔가면서 해야겠네요!!!!한달에 2키로 감량으로 조금씩 빼야겠네요~~