다이어트 일기
09월 03일 (음식 1503kcal, 운동 336kcal)
black@heart
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- 2016.09.03 21:47
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아침에 잰 몸무게~~~
엄청 먹어서 살이 많이 쪘을거 같다ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1503/ 1795
336/ 299
성공
(329)
아침식사 : 231kcal (15.37%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 사과 아오리 (1개,230g) | 106kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
점심식사 : 426kcal (28.34%)
| 샤브샤브 (1/2인분, 100g) | 255kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 50g) | 56kcal |
| 칼국수 (1/4인분, 125g) | 105kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
오후 간식 : 456kcal (30.34%)
| [설빙] 망고치즈설빙 (1/2회분, 150g) | 456kcal |
저녁식사 : 390kcal (25.95%)
| 돼지고기 삼겹살 (1/2인분, 100g) | 348kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 24kcal |
운동 : 336kcal
| L자 다리운동 (25분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 27kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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