자유게시판
충격적인 인바디 결과 ㄷㄷㄷ
45고고!
- 2015.11.27 08:53
- 306
- 4
춥기도 하고 정체기 극복한답시고 식사량 줄이고 유산소만 했더니 근육량이 많이 줄었네요 ㅠㅠㅠ
지난달에는 30분씩 근력운동했는데 이번달엔 안했더니...
역시 근력운동을 해야 하나봐요...
근육이 줄어드니 체지방량은 늘고 기초대사량은 줄고...
체중은 줄었는데 다 근육만 빠진거고.. ㅠ
깜놀해서 두유 마시고 단백질 섭취!!!
먹는거에 좀 더 신경써야겠어요~
여러분들도 근력운동 꼭 하세요!!
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Shwusgsk 근력 진짜 귀찮고 힘들긴 한데 꼭 해야하나봐요 ㅎㄹ
근력ㅠ 열싱히 해봐요ㅎ
오랜방황의끝 네 꼭 하세요~~ 저도 오늘부터 다시 시작하렵니다~^^
어제부터 정말 춥네요ㅜㅜ근력운동 귀찮아지고 있었는데 이글보고 꼭 해야겠어요~감사합니당