자유게시판
살빼기 좋은 식습관 추천 바랍니다.
푸우하하
- 2015.11.27 11:01
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살빼기 좋은 식습관 추천 바랍니다. 저염식하려는데 직장생활 하니 외식이 많아서요. 좋은 방법 알려주세요.~~^^
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아침.점심 은 지금양의 반으로 줄이시고(뭘 드시던지)
저녁은.단백질과 채소로만. !
직장생활때문에
식단조절 완벽하게 안되실테니. .
크죠?
저는 아침에 시금치쥬스(네이버검색하면나와요 뱃살에 효과적이고 포만감)먹고 씻고 사과랑 두부 혹은 사과랑 닭가슴살
점심은 일반식(최대한 20분은 먹으려고 노력 ㅋㅋ저보고 맛없게 먹는데요 ㅋㅋ 현실은 국에밥말아서 두그릇 먹고싶은데 절제...)
오후 4~5시에 바나나나 선식이나 닭가슴살 큐브..저녁은 안먹거나 두유....
살빼시려면... 외식할때 최대한 뷔폐가지 마시구여..고기드실때 밥이나 된장찌개 드시지마세요
과식하실경우 다음날 칼로리조절 꼭하셔야합니다^^