다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후에 꼭 단백질을 섭취해야하나요!
보늬아
- 2016.09.04 10:55
- 216
- 2
운동후에는 단백질을 섭취해야해요??? 운동전에 한다는 분들고잇고..
주러 어떤 음식으로 단백질을 섭취들 하나요..
근력운동을 이제 시작하고 잇는데 스쿼트 런지 기본하고잇는데 다음달부터 다리가알이 단단히 배겨서 잘 걷기도 힘든상태 ㅠㅠㅠ입니다
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아니여~ 진짜 근육키우고 몸관리를 꼭 하고싶은사람 외에는 굳이 단백질을 드실 필요는 없어요! 정 배고프시다면 계란흰자드세요~
저는 운동하로 가기전에 닭가슴살 혹은 훈제란 먹고 갑니당~~ 근데 몸만드는 사람들 보니 운동하고나서 단백질 쉐이크 같은거도 챙겨먹고 이러던데.. 그게 몸에는 별로 안좋은거 같아서 자연식품 위주로다가