다이어트 일기
09월 04일 (음식 990kcal, 운동 144kcal)
달다란
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- 2016.09.04 12:53
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아침식사 : 127kcal (12.83%)
| [이롬] 황성주우리땅17곡두유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 밀싹 (1회분, 100g) | 17kcal |
점심식사 : 333kcal (33.64%)
| 오겹살 (3/4회분, 75g) | 248kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 청양고추 (1.5개, 13g) | 7kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 43ml) | 15kcal |
| 파절이 (1/2소접시, 40g) | 20kcal |
저녁식사 : 390kcal (39.39%)
| 곤약오이샐러드 (1회분) | 238kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
간식 : 140kcal (14.14%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 355ml) | 7kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 L (1/4회분, 35g) | 108kcal |
| [맥도날드]코카콜라 (1/4회분, 55ml) | 25kcal |
운동 : 144kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 티파니 허리운동 (12분) | 84kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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