란이잉 챠디15 감사드립니다 ㅎㅎ

rktvk 근데 빈속에 약 먹으면 위장 안좋아지니깐 점심에 밥 드시고 챙겨드세요~ 아 저는 아침 저녁으로 해독쥬스랑 양배추즙도 먹어요;;; 다 적어두고 보니 건강식품 넘 많이 먹나 싶네용

rktvk 저는 맨날 챙겨먹어요 비타민 유산균 프로폴리스 엽산 스피루리나 ㅋㅋㅋ

rktvk아침,저녁 다이어트 식단하시고 점심은 일반식 반정두요^^
금새 빠질거예요ㅎ

란이잉 점심 한끼만 제대로밥먹고 아침저녁은 단백질위주로 먹으면 괜찮겠죠?!

챠디15 감사합니다!!비타민은 따로 약챙겨먹는것도 좋울까요?

rktvk아글쿤용
그면 식단조절하면서 운동하세요
꾸준히 하는게 젤좋죠ㅜ

대지새낑 란이잉 정체기여서요ㅠㅠ

식단조절 일주일만해도 1,2키로는 기본으로 수욱 빠져요ㅋ

식단은 단백질+비타민 위주 식단으로(닭가슴살이나 두부 데친오징어에 채소) 물 많이 마시면서 유산소+근력운동 하세요~ 근력운동으론 이소라 체조 같은 거 추천