다이어트 일기
09월 04일 (음식 840kcal, 운동 955kcal)
카엘마눌
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- 2016.09.04 20:23
- 25
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오늘하루도 무사히 끝냈습니다
- 음식
- 운동
840/ 2387
955/ 398
성공
(2104)
아침식사 : 289kcal (34.40%)
| 숙주나물 (1소접시, 40g) | 7kcal |
| 마파두부 (1소접시, 100g) | 95kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 27kcal |
점심식사 : 284kcal (33.81%)
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양배추찜 (1인분, 47g) | 11kcal |
| 마파두부 (1소접시, 100g) | 95kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
오후 간식 : 53kcal (6.31%)
| 카누 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 24g) | 11kcal |
| 제주사랑감귤사랑 (1회분, 114g) | 39kcal |
저녁식사 : 214kcal (25.48%)
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 128g) | 48kcal |
| 구운계란 (1개, 40g) | 64kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 170ml) | 102kcal |
운동 : 955kcal
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 217kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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