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다이어트 일기

09월 02일 (음식 2285kcal, 운동 789kcal)

다신등급

김쮸우

  • 2016.09.04 20:37
  • 73
  • 0

  • 음식
  • 운동

2285/ 2795

789/ 466

성공
(833)

아침식사 : 417kcal (18.25%)
[교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 100g) 374kcal
무화과 (1회분, 100g) 43kcal

점심식사 : 443kcal (19.39%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 43g) 167kcal

오후 간식 : 270kcal (11.82%)
[남양] 카와 브라질옐로우비번 돌체라떼 (1회분, 250ml) 190kcal
[떠먹는 불가리스] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 80kcal

저녁식사 : 1,155kcal (50.55%)
생맥주 (5잔, 2500ml) 925kcal
흑맥주 500ml (1잔, 500ml) 230kcal

운동 : 789kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스피닝 (40분) 560kcal
헬스 (20분) 110kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
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