다이어트 일기
09월 04일 (음식 1073kcal, 운동 128kcal)
따따따해피
- 2016.09.04 22:39
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1073/ 1259
128/ 210
성공
(104)
점심식사 : 446kcal (41.57%)
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 고추 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 5g) | 5kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 3g) | 3kcal |
오후 간식 : 470kcal (43.80%)
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
| 미왕쌀과자 (1/2봉지, 6g) | 28kcal |
| 찐옥수수 (3개, 300g) | 393kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
저녁식사 : 157kcal (14.63%)
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 15g) | 10kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 명태 (1/2회분, 50g) | 49kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
운동 : 128kcal
| 스쿼트(세트) (16회) | 7kcal |
| 런지 (5회) | 1kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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