다이어트 일기
09월 04일 (음식 1166kcal, 운동 370kcal)
Gal.O
- 2016.09.05 00:07
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1166/ 1877
370/ 313
성공
(768)
아침식사 : 487kcal (41.77%)
아, 아부지ㆍㆍㆍ OTL
| [농심] 보글보글 부대찌개면 (3/4회분, 95g) | 408kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 205kcal (17.58%)
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
오후 간식 : 250kcal (21.44%)
| 캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) | 96kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| [빙그레] 생귤탱귤감귤 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 224kcal (19.21%)
낼 우유 또 사와야겠네. 첵스 초코 동생이 다 먹었음ㆍㆍㆍ 오늘 그거 먹으려고 했었는데. ㅇㅇ
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 170ml) | 68kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
운동 : 370kcal
훌라후프 10 분 하고 다른 운동 한 뒤에 다시10분 함.
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 익스텐션 (30분) | 210kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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