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무산소 운동시간과 유산소 운동시간

다신등급

진짜할거야

  • 2016.09.05 00:53
  • 269
  • 2

다이어트 시작한지 2주 정도 됐습니다 다이어트 시도를 하두 많이해서 지식은 어느정도 알고있는거 같은데 무산소 운동과 유산소 운동시간을 어떻게 맞추나요? 둘다 똑같이 해주면 되나요?

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  • 초보
    진짜할거야 2016.09.17 17:21

    초코밀 고맙습니다~

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  • 초보
    초코밀 2016.09.05 12:39

    체지방 빼는 게 우선이면 유산소 비중을 늘리시고 근육량 키우는 게 우선이면 근력운동비중을 훨씬 더 높이시면 돼요

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