다이어트 일기
09월 05일 (음식 949kcal, 운동 413kcal)
박미화48
- 2016.09.05 12:35
- 74
- 0
아침식사 : 284kcal (29.93%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분,35g) | 144kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 346kcal (36.46%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 50g) | 38kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) | 58kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) | 81kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
저녁식사 : 222kcal (23.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [자연애찬] 구운란 (1회분, 30g) | 45kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
| [농심] 신라면 (1/2봉, 20g) | 84kcal |
간식 : 97kcal (10.22%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/4개, 12g) | 47kcal |
| [세븐일레븐] 요구르트 젤리 (1회분, 11g) | 35kcal |
운동 : 413kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (50분) | 192kcal |
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