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다이어트 일기

09월 05일 (음식 738kcal, 운동 378kcal)

다신등급

열심히잘해보자

 1 1
  • 2016.09.05 21:00
  • 34
  • 0

  • 음식
  • 운동

738/ 1507

378/ 251

성공
(896)

아침식사 : 124kcal (16.80%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) 20kcal
된장국 (1/2인분, 125g) 26kcal

점심식사 : 431kcal (58.40%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2인분, 150g) 184kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

저녁식사 : 183kcal (24.80%)
[롯데] 쁘띠 땅콩샌드 (1/4회분, 21g) 73kcal
[샤니] 롱카스테라 (1/2봉지, 42g) 110kcal

운동 : 378kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 150kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
10분기적 (10분) 120kcal
하늘자전거 (3분) 18kcal
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