다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력와 유산소
비안79
- 2016.09.05 21:29
- 88
- 1
저는.표준체중이 53킬로예요 65킬로로 시작해서 지금 57-58을 왔다갔다 하네요
첨 다욧시작할때 근력전신유산소운동으로 시작해서 한달반사이 5킬로 빼구요
지난달부터 수영을 시작하면서 근력운동은 스쿼트 이소라운동 가끔 정도로 줄였어요 그랬더니 마니 슬림해보이고 체중도 전보다 빠르게 빠지는거 같았어요.. 지난금욜엔 55.9까지 빠졌는데 주말동안 근력운동으로 하는 전신유산소를 해서일까요?? 체중도 57이구... 치수도 일주일전보다 늘어났어요;;
표준 체중일때까진 유산소인 수영만 해야할까요?
표준체중되면 미용체중인 49킬로까지.목표이거든요 ..
운동을 잘못하고 있을까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소만 하면 당연히 몸무게 자체는 잘 빠져요..근데 인바디 해보시면 알겠지만 체지방만 감량된게 아니라 근육도 같이 빠져서 그래요.. 근육이 체지방보다 무겁기 때문에 같은 양이 빠져도 몸무게가 더 줄어요.. 건강하게 하시려면 근력이랑 유산소 병행해서 하세요. 저도 근력+유산소 같이하니까 생각보다 몸무게 감량이 많이 안됐는데 인바디하니까 체지방은 많이 줄었더라고요..근육량은 늘고