다이어트 일기
09월 05일 (음식 975kcal, 운동 790kcal)
현미야
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- 2016.09.05 21:31
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- 음식
- 운동
975/ 1471
790/ 245
성공
(1041)
아침식사 : 189kcal (19.38%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 양상추 (1/2통, 50g) | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| [한성기업] 크래미 (1.5개, 27g) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 유자청농축액 (1회분, 10ml) | 18kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
점심식사 : 534kcal (54.77%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 황태국 (1/2인분, 125g) | 112kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 159kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 돼지고기 삼겹살 (1인분, 50g) | 174kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 252kcal (25.85%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 100g) | 76kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [신라명과] 신라명과호밀빵 (1/2회분, 35g) | 103kcal |
운동 : 790kcal
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 310kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
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