커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 05일 (음식 1042kcal, 운동 244kcal)

아침식사 : 115kcal (11.04%)

[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g)

115kcal

점심식사 : 320kcal (30.71%)

오늘 식단은 완전ㆍㆍㆍㅜㅜ 출판사에 원고 보내는 대신 제대로 식단 포기;;;; 아침도 요거트이 땡ㅜㅜ 어제도 그렇고, 요즘 일에 집중하느라 대충 때웠었는데 오늘 아침은 진짜 심하다ㆍㆍㆍ;;;; 반성;;;;;

[오테이스트] 떡볶이&누들 (매콤한맛) (1컵, 132g)

320kcal

오후 간식 : 228kcal (21.88%)

저녁식사 : 379kcal (36.37%)

운동 : 244kcal

내 사료 중에 첵스초코가 다 떨어졌는데 난 요즘 첵스초코 땡기고. 내 사료 사러 마트 감. 마트라도 복근 등근육 힘주고 허리 세우고 다리근육 움직임 의식하면 그게 운동. ㅇㅇ. 다녀오자마자 다큐 보면서 덤벨운동 곧장 하기.

보통 걷기 (40분)	104kcal
덤벨 익스텐션 (20분)	140kcal

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