다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뼈가보여요...
summer22
- 2016.09.06 11:14
- 177
- 2
막 마른편은아니에요. 체지방률이 29프로정도되는데요 거울을보니 갑자기 가슴살이 확 줄어들고 뼈가보이는거에요. 좀 놀래가지고 계속 확인하는데 굉장히 마른사람 처럼은 아닌데 좀 허리펴보면 가슴에 뼈가보여요. 요즘 식이조절하고있는데 29프로면 뼈가 보일 정도는 아니지않나요? 아님 근육이 많이 빠져서그런가요? 먹는양을 늘일려고해요. 지금은 1100정도 먹는데 한 1500으로 늘릴려고요. 근력운동하면 도움 될까요? 경험있는분들 의견 좀 부탁해요. 참고로 다이어트 시작한지 9개월정도됬는데요. 중간중간 다이어트 휴식하고 운동은 따로 안하는데요 많이 걷는편이에요.
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답장 감사해요. 아 진짜지 너무 놀랐는데요 운동할시간없다해서 미뤘는데 이제 근육운동 꼭해야겠네요...
상체 근육운동 하면 나아지더라고요 제 생각엔 지방이 많아서 29퍼가 아니라 근육이 적어서 29퍼 이신 것 같아요 ㅜㅠ 전 상체 근력운동 하니까 많이 괜찮아졌어요