다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
녹즙만 마시는 디톡스 요요 너무 심해요.
레오레이
- 2015.11.28 07:00
- 132
- 2
한동안 녹즙만 일주일 마시면서 디톡스를 했는데
디톡스 할때는 3kg 이 쭉 빠지더라구요.
디톡스 끝내고 보식할때 부터 갑자기 정신이 이상한 것처럼 먹을거만 머리에 떠오르는 거있죠.
원래 이렇게 디톡스로 다이어트 하면 요요가 더 심한건지 마음이 심란하네요.
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다른걸 아예 안먹어서 몸이 결핍을 느낀것 같아요. 뭔가 먹고싶을때는 해당영양소가 부족한 걸수도 있다네요. 그렇다고 힘들게 빼신 살 다시 찔수는 없으니! 대체해서 드시면 식욕감소에 좀 도움이 되실거예요.
예를 들면 초콜릿이 먹고싶다는건 당이 필요하다는 소리니까 좋은 당을 함유하고있는 과일이나 고구마같은걸로 드시면 좋아요. 물론 그 식욕이 그동안 못먹은 음식들이 그리워서 그런거라면 어쩔수 없겠지만..ㅠ 그저 막연히 무언가가 계속 먹고싶은거라면 영양소위주로 채워주시면 좋을것 같네요!
몸에 먹을걸 주다가 안주면 몸이 일부러 막 먹고싶게 만든대요!
그래서 다이어트보다 유지가더힘들다는ㅠ
운동을 같이 하면 식욕이 좀 덜하던데ㅎㅎ