다이어트 일기
09월 06일 (음식 1836kcal, 운동 78kcal)
초딩뱃살
- 2016.09.06 19:15
- 36
- 1
- 음식
- 운동
1836/ 1581
78/ 264
실패
(441)
아침식사 : 276kcal (15.03%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
점심식사 : 528kcal (28.76%)
| 차수수밥 (1공기, 90g) | 314kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 감자볶음 (1/2소접시, 60g) | 59kcal |
| 메추리알조림 (1/2소접시, 37g) | 53kcal |
| 동태찌개 (1/4인분, 162g) | 92kcal |
오후 간식 : 681kcal (37.09%)
| [오리온] 스윙칩 간장치킨 (1회, 60g) | 343kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
| [해태음료] 썬키스트 자몽소다 (1/2회분, 175g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&고칼슘 (1.5컵, 300ml) | 108kcal |
저녁식사 : 351kcal (19.12%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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