다이어트 일기
09월 06일 (음식 1006kcal, 운동 351kcal)
joacool
- 2016.09.06 21:19
- 24
- 0
간식 끊고 싶네요
- 음식
- 운동
1006/ 851
351/ 141
성공
(55)
아침식사 : 107kcal (10.64%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 285kcal (28.33%)
| [골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 210g) | 285kcal |
오후 간식 : 515kcal (51.19%)
| [요플레] 요파 플레인 (1회분, 85g) | 70kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18.5g) | 85kcal |
| 쫄볶이 (1/2인분, 100g) | 113kcal |
| 튀김만두 (1개, 32g) | 89kcal |
| 김밥 (1/2줄, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 99kcal (9.84%)
| 양상추 (0.5통, 50g) | 5kcal |
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 50g) | 33kcal |
운동 : 351kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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