다이어트 일기
첫다이어트 좀 더 노력하자 !!
미잉블리
- 2016.09.06 22:24
- 43
- 0
독하게 마음먹고 시작한 다이어트
남들처럼 완전 다이어트는 아직아니지만 천천히 같이이겨내보자!! 화이팅
- 음식
- 운동
1192/ 1218
220/ 203
성공
(43)
아침식사 : 430kcal (36.07%)
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 파김치 (3.0소접시, 45g) | 54kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
점심식사 : 279kcal (23.41%)
| 밤고구마(삶은것) (1.5개, 150g) | 114kcal |
| [CU]케이준치킨샐러드 샌드위치 (1/2회분, 70g) | 165kcal |
오후 간식 : 165kcal (13.84%)
| [CU]케이준치킨샐러드 샌드위치 (1/2회분, 70g) | 165kcal |
저녁식사 : 318kcal (26.68%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부구이 (2.0회, 106g) | 118kcal |
| 파김치 (3.0소접시, 45g) | 54kcal |
운동 : 220kcal
| 보통 걷기 (60분) | 179kcal |
| 마운틴클라이머 (21회) | 3kcal |
| 니푸시업 (1분) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (26회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (26회) | 11kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
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