다이어트 일기
09월 06일 (음식 912kcal, 운동 415kcal)
알싸탕
- 2016.09.06 22:52
- 54
- 0
- 음식
- 운동
912/ 1423
415/ 237
성공
(689)
아침식사 : 75kcal (8.22%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 75kcal |
점심식사 : 369kcal (40.46%)
| 공기밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 두부조림 (1소접시, 45g) | 50kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 80g) | 24kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.93%)
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 423kcal (46.38%)
| [꼬꼬빌] 머슬업미니 (1회분, 60g) | 97kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 85g) | 85kcal |
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 415kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 힙 익스텐션 (4분) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 하체운듕 (13분) | 80kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
| 팔운듕 (10분) | 16kcal |
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