다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동? 저녁은동?
도블리댁
- 2016.09.06 23:45
- 155
- 3
언제하는게 효과가좋을까요? 아침엔 공복상태로하는게좋은지. 가볍게 간식을5시에먹고 자기전에 운동하는게좋은지 ~~궁금하네요
느낌상 저녁에 운동하고 자면 좀더 개운한거같긴한데~다들어떠세요??
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저는 아침에 가볍게. 저녁에는 강도높게해요.. 저는 아침안먹고 공복에 집중도안되고 시간도 많이없어서...꾸준히할수있는 저녁으로 메인운동잡았어요. 생활패턴에 잘 맞춰보세요~
전 생활패턴상 아침 일어나자마자 공복에 운동해요
사실 공복에 운동하는게 지방태우는데 조금 더 유리하긴 해요ㅎ 조금 검색해보시면 자료 많이 나올거에요
둘다 해보시고 맞는걸로..