다이어트 일기
09월 06일 (음식 1145kcal, 운동 352kcal)
아롬아
- 2016.09.07 00:05
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1145/ 1708
352/ 285
성공
(630)
아침식사 : 90kcal (7.86%)
| [푸르밀] 비피더스 블루베리 (1회분, 140g) | 90kcal |
점심식사 : 708kcal (61.83%)
채소버섯 잔뜩넣고 곤약넣고
떡은 4개만 먹을라고 했는데ㅠㅠ
아들이 남긴것까지 폭식 해버렸다
넘 맛있다ㅠㅠ더먹고프다
| 떡볶이 (1인분, 450g) | 684kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 60g) | 14kcal |
오후 간식 : 84kcal (7.34%)
| 팀탐터키쉬딜라이트 (1개, 10g) | 46kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 263kcal (22.97%)
| 호박잎찜 (1소접시, 60g) | 47kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 91kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g) | 104kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
운동 : 352kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (300초) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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