자유게시판
병이 남.ㅠㅜ
피기맘
- 2016.09.07 06:33
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일주일에 6번 운동하고 적게 먹었더니..환절기에 감기몸살나네요...ㅠㅜ면역력이 떨어졌나봐요. 운동 며칠 쉬어서..다이어리는 실패로 나오고요. 약먹어야해서 음식도 거르지 못하겠고...왠지 아프면..내가 무슨 짓을 하는거냐며..자책하고..건강한게 최고라며..뭐 그리 뚱뚱한것도 아닌데..걍 생긴대로 살자며...결심이 약해지네요. 오늘 까지 3일째인데..오늘까지만 운동쉬고 내일부터 기운차려야겠어요. 과로까지 겹쳐서리..ㅠㅜ
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165/근육형 50kg 감사감사합니다 ~
네 알려주신거 실천해봐야겠네요.ㅎㅎ
확실히 살빼고 나니 잔병치레가 잦아지는듯해요 그래서 다이어트중이라면 고등어나 연어를 주2~3회, 붉은살코기는 1회, 식물성 단백질도 주1회로 골고루 먹으래요
고등어나 연어의 기름이 면역력이 떨어지는것을 막아준다고하네요
얼른 감기이기시고 다시 열다하시길바래요~