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저만의 다이어트~

다신등급

거누마암

  • 2016.09.07 08:14
  • 1,537
  • 11

결혼전에도 그렇게 날씬하진 않았지만 그냥 보통몸매를 소유했던 저는 아이를 낳고 음주가무를 즐기면서 저도 모르게 80kg대까지 늘어나 버렸더라구요..
한해 두해 방치하면서 지내다가 올 4월 다이어트에 관심이 많던 여동생이 소개해준 17일 다이어트..
일본에서는 이미 예전에 선풍적인 인기가 있었고 한국에서도 아시는 분들은 이미 한번쯤 해보셨던.. 다이어트 방법이라기에 탄, 당만 끊으면 된다는 말에 혹해 시작하게 되었네요..
도서관에서 17일 다이어트란 책을 빌려와 열심히 읽고 공부해보니 게으른 다이어터들(?)을 위한 다이어트법이더군요.. ㅎ
가속화, 활성화, 성취기 3단계를 17일씩 돌아가며 하는건데 저와 동생은 이 다이어트의 도움으로 건강한 체중감량에 성공했네요..
물론 사람마다 개인차는 있겠지만 건강하신 분들이라면 괜찮은 방법인거 같아 살포시 알려드리고 갑니당.. ^^

ps. 이 방법은 감량에는 도움이 되지만 운동도 병행하셔야 탄력있는 몸매를 만드실 수 있어요.. 저처럼 체중으로 인해 하체에 무리가 오시는 분들이 살부터 감량하실 생각으로 시작하시면 좋을꺼 같네요.


저만의 다이어트~

저만의 다이어트~

첫번째 사진은 처음 17일 다이어트때고 두번째 사진은 다시 시작해서 진행중인 사진임당..

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    거누마암 2016.09.11 10:03

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    lucy2u 2016.09.11 09:58

    비밀 댓글 입니다.

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    거누마암 2016.09.11 09:57

    lucy2u 이미 상단히 마르신거 같은데 더 빼셔야한다구요? 저와 동생의 경우엔 잘못된 식습관과 어느정도 살이 있었기 때문에 감량이 가능했는데 루시님은 저처럼 처음 가속화기간만으로 5키로씩 감량이 되실지 모르겠네요.. ^^;;

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  • 정석
    lucy2u 2016.09.11 09:52

    비밀 댓글 입니다.

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    거누마암 2016.09.11 09:47

    lucy2u 감량이 가장 많을때는 아무래도 처음 탄수화물 섭취가 없던 가속화기간이었던거 같은데 장기적으로 봤을땐 특별히는 없다고 보시는게 좋을것 같네요.. 식단하는 동안 먹으면서도 살이 빠진다는걸 느끼시지 않을까 싶네요.. ^^;; 제 동생은 살이 너무 빠져서 중간에 탄수화물 섭취를 늘렸으니까요.. ㅎ

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  • 정석
    lucy2u 2016.09.11 09:10

    그럼 저단계중에 가장 감량이많이될때가언제인가요?

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    거누마암 2016.09.11 09:05

    lucy2u 탄당 제한이 시기별로 들어간다고 보시면 맞구요.. 첫 17일동안은 탄수화물은 완젼 배제하지만 두번째 17일(활성기)와 세번째 17일(성취기)에는 다시 천연탄수화물 위주 식사가 들어가서 점점 일반식으로 간다고 생각하시면 되요..
    그리고 당은 과일당으로만 섭취하시고 그 외 단순당들은 섭취하지 않습니당.. ㅎ

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  • 정석
    lucy2u 2016.09.11 08:59

    탄,당을 아예 제한하는건가요?!!평소에드신식단이궁금해요!

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    거누마암 2016.09.07 16:38

    료옹 서점이나 도서관 가보시면 17일 다이어트라는 책이 있으니 보시면 도움이 되실꺼 같네요.. 당질 제한식으로 보시면 될꺼 같아요... ^^

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  • 초보
    료옹 2016.09.07 14:16

    오 그런것도 있나요? 궁금하네요~

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